Music
Les bienfaits de la musique sont nombreux et variés. L'écoute de la musique aide à diminuer les niveaux de stress. La musique a le pouvoir de moduler nos émotions et d'améliorer notre bien-être. Des études montrent que la musique peut atténuer la perception de la douleur. La musique peut également améliorer les capacités intellectuelles et cognitives. Elle contribue à un sentiment de bien-être et peut même avoir des effets positifs sur la santé physique.
Sports
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Books
Les bienfaits de la lecture s’étendent bien au delà du plaisir. Ouvrir un livre apaise le corps, soutient l’esprit et façonne des habitudes favorables à la santé. Les travaux disponibles associent la lecture à une réduction du stress, à un meilleur sommeil, à une stimulation des fonctions cognitives et, pour les lecteurs réguliers, à une plus grande longévité. Loin d’être un luxe, lire chaque jour devient un réflexe de santé accessible, sans équipement, et adaptable à tous les âges.